2020年2月18日、乘行美樹さんによる、「毎月の月経が楽しみになる！上手に大事に月経とお付き合いする方法」が開催されました。
前回の「冷え」に関する講義、”あったかボディの作り方”にて学んだことを踏まえた上で、今回は”月経との付き合い方”についてのお話でした。
「身体は、出すべきものを出さなかったらどうなる？・・・再吸収されます！」
こんな問いを考えることから始まった本講義。昔の女性や途上国の人は、ほとんど使うことがない夜用ナプキンやタンポン、痛み止めなどのアイテム達。
現代人の生活では、必要不可欠なアイテムになっています。経血をコントロールできたら、毎月の憂鬱な数日が生活習慣を振り返るチャンスに変わる！と期待を胸に学びの時間を過ごしました。
月経の仕組みについて、イメージしやすい例えや本の紹介を交えて説明いただき、改めて子宮を持って生まれてきたことを幸せに感じることができました。
女性の健康とは切っても切り離せない月経。これを深く理解することは、自分の身体を大切にケアしていくことにつながるのを確信しました！
こんなお話をお聞きしました…
今回のテーマ「上手に大事に月経とお付き合いする方法」について、こんなことを学びました！
●月経痛＝冷たくてかたーい子宮
●トレーニングで1日1～2枚のナプキンで過ごせるようになる！？
●ココに注意！布ナプキンの使い方や洗い方
●子宮ぽかぽかエクササイズ法
●月に一度の休息期間、月経中の過ごし方
●美樹さん流！赤ちゃんができる仕組みをどう子どもに伝える？
●月経は健康バロメーター！チェックするポイントは？
そんな中、今回の講義で盛り上がったトピック。
「月経前に食欲やイライラがあるのですが…私の月経は異常ではないですか？」
まわりと比べることがない月経ならではの疑問がたくさん。
これらに対して美樹さんは、原因と対策を提示してくれました。
次の月経から意識をして排泄と同じく排血をすることで、着実に月経のコントロールができるようになること。
また、月経期間中以外にも月経コントロールをマスターするために必要な普段からできるエクササイズを伝授していただきました！
驚くほどナプキンに頼らず、月経の不調とは無縁の美樹さん。そんな美樹さんの私生活で意識をしていることは、心も身体もスッキリする習慣ばかりでした。
参加者より嬉しい感想をいただきました！
月経コントロールってそもそもどういうことなのだろう？という感覚のまま飛び込んだ講義でしたが、納得の内容でした。
体が排出しようとするものはしっかり排出することの大切さを改めて確認する時間となりました。
とにかく次の生理が楽しみ！それに尽きるかもしれません！
早く寝ることが全然出来ていないので反省の日々ですが、反省するだけじゃなくて実行に移していこうと思います！そして１０００回の筋トレを今は地道に頑張ります！
（ A.Oさま）
「月経コントロール＝トイレで排血する」と最初に聞いたときは、「神業！？私には到底難しそう..」と思っていたのですが、今回みきさんのお話を聞いて、最後には 「私でも訓練したらできそう♡できるようになりたい！」と前向きな気持ちになりました。そもそも、昔の人はナプキンに頼らずトイレで排血していたと聞いて、一部の人ができる神業なのではなく、生活のリズムを整え、体を整えて、意識して訓練すれば当たり前にできることなのかと考えを改めました。
そのためには、具体的には食事、睡眠、運動をすること、便秘と冷えない体作りという基本の行動がまずは大切と知りました。
「月経＝体がしんどい、ナプキンが不快」というイメージから、今回学んだことで、毎月の月経がどのような排血だったか、体のしんどさはあるかで、それまでの生活習慣をチェックでき、体を整えるきっかけにもなるので、心待ちにしたい！と思えるようになりました。
（N.Mさま）
今回の参加者は、ご自身だけではなく娘さんに教えるために学びにきたという方もいらっしゃいました。
そのためにも、まずは親が正しく月経を理解する、そして子どもに正しく教えることの重要性も美樹さんは語ってくださいました。
今回は、月経が始まる前に知っておきたかった知識が盛りだくさん。
そして、その豊富な知識を実践しているエネルギーに満ち溢れた美樹さんの姿を見ると思わず納得です。
日々の小さな努力の積み重ねが月経期間の快適さにつながることを再認識しました。すべての女性に伝えたい冷えと月経の２本立て講義でした。
Writer: Maika Yanagigawa
0コメント